BBB combineert krachttraining, balanswerk en intervaltraining tot één explosieve les. Coach Khali-Sha neemt je mee op een energetische reis naar een sterker, slanker lichaam.
Over de les
BBB staat voor Body Balance & Burn. Het is een gevarieerde groepsles die krachttraining, balans en hoge intensiteitsintervallen samenvoegt. Elke les is anders, wat je lichaam constant uitdaagt en aanpassingen voorkomt.
De les duurt 90 minuten en is ideaal voor wie op zoek is naar resultaat: afvallen, versteviging en meer energie. Coach Khali-Sha zorgt voor een hoge energiedichtheid met haar aanstekelijke motivatie.
Jouw eerste les
De les start met een opwarming gevolgd door krachtcircuits met eigen gewicht, lichte gewichten of weerstandsbanden. Daarna volgen HIIT-blokken die je hartslag de hoogte injagen.
Balanswerk met bosu-ballen, kettlebells en stabiliteitstoestellen wisselt af met krachtoefeningen. Coach Khali-Sha zorgt voor een gevarieerde opbouw die je telkens verrast.
Na 90 minuten BBB voel je elke spiervezel. De combinatie van kracht, balans en cardio maakt dit een van de meest complete lessen in ons aanbod. Ideaal als je resultaat wil zien én voelen.
Jouw coach
Khali-Sha (27, Antwerpen) brengt meer dan 10 jaar ervaring in groepslessen. Haar aanstekelijke energie en warme vibe doen elke ruimte opleven. Bij haar is elke les een boost van power, plezier en positiviteit.
Voorbereiding
BBB is intens en gevarieerd. Kom goed voorbereid:
Alle groepslessen zijn inbegrepen in elk lidmaatschap. Geen reservering nodig, gewoon komen.