De kracht van persoonlijke coaching gecombineerd met de motivatie van een groep. In kleine sessies van maximaal 8 personen krijg jij de aandacht die je verdient.
Over de les
Small Group Training is precies wat de naam belooft: trainen in een kleine, hechte groep van maximaal 8 personen. Dit geeft coaches Alessie en Lisa de ruimte om echt naar jou te kijken, je techniek te corrigeren en je programma aan te passen.
Elke sessie is opgebouwd rond functionele krachttraining en conditiewerk. Het programma evolueert week na week, zodat je constant progressie boekt. Ideaal voor wie serieus aan zijn of haar doelen wil werken.
Jouw eerste les
Bij aanvang doet de coach een korte intake om jouw niveau en doelen te kennen. Daarna train je mee in een programma dat rekening houdt met de groep maar ook met jouw specifieke noden.
Je werkt met vrije gewichten, TRX, kettlebells en functionele toestellen. Kracht, mobiliteit en conditie komen allemaal aan bod. De coach is constant aanwezig om bij te sturen.
Na een paar weken Small Group training merk je niet alleen fysieke veranderingen, maar ook een sterkere verbinding met je trainingspartners. De kleine groep wordt snel een echte community.
Jouw coaches
Alessie is gepassioneerd door krachttraining en het beste uit elke deelnemer halen. Met energie en toewijding begeleidt ze jou in elke sessie naar jouw doelen.
Lisa (25, Kortrijk) combineert zorg en sport op unieke wijze. Energetisch, toegankelijk en resultaatgericht — bij haar draait het om samen sterker worden, voor jong én oud.
Voorbereiding
Small Group is intensief en persoonlijk. Kom goed voorbereid:
Alle groepslessen zijn inbegrepen in elk lidmaatschap. Geen reservering nodig, gewoon komen.