Stap op de fiets, zet het volume omhoog en rijd jezelf naar een beter niveau. Spinning bij Ultimate Gym combineert kracht, conditie en ritme in één krachtige groepsles.
Over de les
Spinning, ook wel indoor cycling genoemd, is een groepsles waarbij je op een stationaire fiets rijdt op het ritme van de muziek. De coach begeleidt je door heuvels, sprints en herstelperiodes, terwijl de energie van de groep je verder duwt dan je alleen ooit zou gaan.
Een les duurt 45 tot 60 minuten en is geschikt voor alle niveaus. Je bepaalt zelf de weerstand op je fiets, waardoor beginners en gevorderden perfect naast elkaar kunnen trainen.
Jouw eerste les
Kom 10 minuten vroeger zodat de coach je fiets correct kan instellen. De zadelhoogte en stuurbreedte zijn persoonlijk. Een goede instelling voorkomt blessures en maakt de les veel comfortabeler.
De les verloopt in fasen: opwarming, verschillende intensiteitsblokken (vlakke ritten, klimmen, sprints, intervallen) en een afkoeling. De coach begeleidt je doorheen alles en geeft aanpassingen voor wie het rustiger wil nemen.
Na je eerste les voel je de loodrechte vermoeidheid in je benen, en de adrenaline die je meteen terug wil. De meeste mensen zijn na twee à drie lessen volledig verslaafd.
Jouw coaches
Lennart weet het beste uit elke rijder te halen. Zijn lessen zijn energiek, muzikaal en duwen je net iets verder dan je verwacht.
Voorbereiding
Spinning is intensief, kom goed voorbereid voor de beste ervaring:
Alle groepslessen zijn inbegrepen in elk lidmaatschap. Geen reservering nodig, gewoon komen.