Til jezelf naar een nieuw niveau met TRX suspensietrainers. Jij versus jouw eigen gewicht, begeleid door coach Lennart in een krachtige, functionele groepsles.
Over de les
TRX staat voor Total Resistance eXercises — een systeem waarbij je met suspensietrainers oefeningen uitvoert met jouw eigen lichaamsgewicht als weerstand. Elke oefening daagt je core, balans en kracht tegelijk uit.
Een TRX-les duurt 45 minuten en is volledig aanpasbaar aan jouw niveau. Je past de hoek van je lichaam aan om meer of minder weerstand te creëren, waardoor beginners en gevorderden perfect naast elkaar kunnen trainen.
Jouw eerste les
De les start met een opwarming en mobilisatie. Daarna volgen circuits van TRX-oefeningen waarbij kracht, stabiliteit en coördinatie worden gecombineerd. Coach Lennart geeft aanpassingen voor elk niveau.
Je werkt aan klassiekers zoals TRX rows, push-ups, squats, lunges en plankvarianten — allemaal met de suspensietrainers als hulpmiddel of extra uitdaging. De les eindigt met een cool-down en stretching.
Na je eerste TRX-les merk je welke spiergroepen je weinig gebruikt had. Dat is normaal. Na een paar sessies voel je hoe je kracht, balans en coördinatie significant verbeteren.
Jouw coach
Lennart (32) brengt jarenlange ervaring en bakken energie mee naar de zaal. Zijn TRX-lessen zijn uitdagend, functioneel en altijd met plezier. Hij zorgt dat je elke keer iets verder gaat dan de vorige.
Voorbereiding
TRX is intensief maar toegankelijk. Dit heb je nodig:
Alle groepslessen zijn inbegrepen in elk lidmaatschap. Geen reservering nodig, gewoon komen.